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失眠怎么办睡眠小妙招
补充说明：失眠怎么办睡眠小妙招
2024-08-24 21:49
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精选回答(1)
任培华 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
失眠可以通过心理行为疗法、抗抑郁药、褪黑素补充剂等方法进行治疗。
1.心理行为疗法
心理行为疗法通过认知行为治疗、放松训练等方法，帮助患者识别并改变不良的睡眠习惯和思维模式。该方法通过调整心理状态，减少焦虑和压力，从而改善失眠症状。
2.抗抑郁药
抗抑郁药如氟西汀、舍曲林等，通过调节神经递质平衡来改善情绪和睡眠质量。对于因抑郁导致的失眠，抗抑郁药可以缓解情绪问题，间接改善睡眠。
3.褪黑素补充剂
褪黑素补充剂如美乐通、赛乐特等，通过补充体内褪黑素水平来调节生物钟。对于因褪黑素分泌不足导致的失眠，补充剂可以帮助调整睡眠节律，改善睡眠质量。
在使用任何治疗措施前，应咨询专业医生的意见。此外，保持规律的作息时间、避免睡前摄入刺激性食物和饮料、创造舒适的睡眠环境也是改善失眠的重要手段。
2024-08-26 09:07
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是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。
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