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睡眠瘫痪症怎么解决？
补充说明：睡眠瘫痪症怎么解决？
a******W 2024-01-24 11:27
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
睡眠瘫痪症的治疗可以考虑针灸、中药调理、松弛训练、认知行为疗法、光照疗法等方法。
1.针灸
通过刺激穴位来调节大脑神经功能，缓解症状。可考虑使用百会穴、神庭穴等。适用于因压力大导致的失眠患者。
2.中药调理
中医师根据体质辨识开具汤剂或丸散，以平肝熄风、滋阴安神为原则。例如龙骨牡蛎汤中含有的龙骨、牡蛎有镇静作用。此法适合长期存在多梦易醒、心悸不宁等症状的人群。
3.松弛训练
松弛训练通过引导个体放松身体肌肉，减少紧张感，从而改善睡眠质量。睡前可通过深呼吸练习促进全身肌肉松弛。对于因焦虑引起的睡眠障碍有效。
4.认知行为疗法
认知行为疗法旨在改变个体对睡眠瘫痪的认知和应对策略，减少对其造成的困扰。疗程通常包括面谈和技巧训练。该方法适合于反复经历睡眠瘫痪者，以纠正其对这种现象的错误认识。
5.光照疗法
利用特定波长光线干扰生物钟紊乱，缩短觉醒周期。治疗过程中需控制好光强及照射时间。适用于昼夜节律失调引起之睡眠障碍。
针对睡眠瘫痪症，建议保持规律作息，避免过度疲劳，有助于减轻症状。如症状持续且频繁发生，应寻求专业心理医生的帮助，必要时服用苯二氮卓类药物，如片、氯硝西泮片等，帮助调整睡眠模式。
2024-04-19 13:04
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
