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话梅吃多了有什么坏处
补充说明：话梅吃多了有什么坏处
a******W 2025-02-10 15:15
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
话梅吃多了可能导致营养不良、胃肠道不适、肾脏负担增加、钙质流失以及龋齿加重。
1.营养不良
话梅中含有一定量的糖分和盐分，过量食用会导致摄入的能量超过身体所需，进而影响其他食物的摄入。长期如此可能导致营养不均衡，出现营养不良的情况。
2.胃肠道不适
由于话梅属于酸性物质，大量食用会刺激胃黏膜，引起反酸、烧心等不适症状。此外还可能会诱发腹胀、腹泻等消化道不适症状发生。
3.肾脏负担增加
话梅中含有的钠离子需要通过肾脏代谢排出体外，若摄入过多会造成体内钠离子浓度增高，从而导致肾脏负担增加。长时间或过量食用可能会影响肾功能，严重时甚至会出现水肿、高血压等症状。
4.钙质流失
话梅中的柠檬酸成分可促进机体对钙质的吸收，但同时也加速了机体对钙质的新陈代谢，使体内钙质被快速消耗掉。这可能会导致骨密度下降，增加骨折风险。
5.龋齿加重
话梅含有较高的糖分，在口腔内发酵产酸，腐蚀牙齿表面，形成龋洞。长期积累下，龋齿的程度会进一步加深，如果不及时治疗，可能会引发牙髓炎等并发症。
适量食用话梅可以为身体提供一定的营养物质，如维生素C。但是为了避免上述提及的健康风险，建议控制每日摄入量不超过50克。
2025-02-10 15:15
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
