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贫血适合什么运动
补充说明：贫血适合什么运动
2024-07-16 17:15
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郑永江 副主任医师 中山大学附属第三医院 三甲
擅长：博士，副主任医师，副教授，博士生导师。擅长各种血液病的诊断与治疗。熟悉内科常见疾病的诊疗，特别是血液科常见疾病包括贫血，血小板减少，白细胞减少，发热查因，血常规异常，急慢性白血病，恶性淋巴瘤，多发性骨髓瘤的诊断与治疗，造血干细胞移植及其并发症的诊治。
提问
轻度贫血患者可以适当进行散步、慢跑等有氧运动。
贫血是指血液中的红细胞数量减少或者血红蛋白含量降低，导致机体供氧不足。此时，适当的运动可以帮助提高血液循环，促进氧气运输至身体各部位，但需注意避免过度劳累。贫血可能导致疲劳、乏力、头晕、心悸等症状，尤其是在活动后更为明显。这些症状可能影响日常生活质量，因此需要及时识别并采取措施改善。
为了确定贫血的原因和程度，医生可能会建议进行全血细胞计数、血红蛋白电泳分析、骨髓穿刺活检等检查。针对贫血，治疗方法包括补充铁剂、维生素B12或叶酸等营养物质，以及调整饮食结构以增加富含铁质的食物摄入量。对于某些特定类型的贫血，如缺铁性贫血，还可以考虑使用铁剂治疗。
贫血患者应选择低强度、持续时间较长的运动方式，如瑜伽、太极等，同时要注意保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，有助于缓解贫血引起的不适症状。
2024-07-16 17:53
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
