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金丝瓜怎么吃法最好吃又营养

发病时间:不清楚

金丝瓜怎么吃法最好吃又营养

补充说明:金丝瓜怎么吃法最好吃又营养

2023-09-23 02:58

金丝瓜 维生素 食欲 苹果 橙子 油麦菜 菠菜 腹痛 腹泻

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精选回答(1)

陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲

擅长:擅长妇幼营养,包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。

提问

通常情况下,没有金丝瓜怎么吃法最好吃又营养的说法。金丝瓜可以通过清炒、凉拌、水煮等方式吃,都比较好吃又营养。

1、清炒

金丝瓜中含有丰富的维生素、蛋白质、钙元素、铁元素等营养成分,适当进食可以为身体补充所需要的营养,并且还可以促进胃肠道蠕动,有利于身体的健康。通常可以采取清炒的方式,将金丝瓜洗干净,并且切成小块,放入油锅内进行翻炒,可以加入适量食用盐调味,能够增加食欲。

2、凉拌

也可以将金丝瓜洗干净后,放入适量的食用油,并且加入适量的食用盐,放入适量的食用醋,搅拌均匀后食用。

3、水煮

也可以将金丝瓜洗干净后,放入适量的清水,并且加入适量的食用盐,大火煮开后,改为小火煮30分钟左右,加入适量的食用油调味后食用。

在日常生活中,要注意饮食多样化,多吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、橙子、油麦菜、菠菜等,保证营养均衡摄入。如果出现腹痛、腹泻等症状,可以到医院就诊治疗。

2023-09-23 21:13

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