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吃什么可以增肥
补充说明：吃什么可以增肥
a******W 2025-01-22 09:50
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
增肥过程中可以适量食用牛肉、燕麦、坚果、酸奶和西兰花等食物，但需要注意的是，食物本身并不能直接治疗体重问题，结合饮食调整和适当的运动才是关键。
1.牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质，能够为身体提供必要的营养物质，从而促进肌肉生长。摄入牛肉有助于增加体重和肌肉质量，但不宜过量食用以避免消化不良或胆固醇升高。
2.燕麦
燕麦富含膳食纤维和碳水化合物，可作为增肌期间的能量来源。适量食用燕麦可以帮助补充能量、维持血糖稳定。适合需要快速恢复体力的人群。
3.坚果
坚果中含有的不饱和脂肪酸对身体健康有益，适当食用有利于改善食欲。但是要注意控制摄入量，因为坚果也属于高热量食品，过多摄入可能导致发胖。
4.酸奶
酸奶中含有一定的乳糖以及钙质等成分，适当食用可以为机体补充一定的能量和营养元素，进而起到辅助增肥的作用。但是需要注意的是，如果自身对于酸奶过敏，则建议不要食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
5.西兰花
西兰花中的维生素C和叶酸含量较高，这些营养素对促进新陈代谢和提高免疫力有积极作用。适量摄入西兰花不会导致肥胖，反而可能因其中的膳食纤维帮助消化而减少其他高热量食物的摄入。
为了健康增肥，应确保饮食均衡且不过度依赖某一种食物。定期进行力量训练也有助于提高代谢率和建立肌肉。
2025-01-22 09:50
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肌肉坏死是指肌肉在受到外力过度挤压，或者受到其他因素的影响而导致肌肉失去吸收营养的能力，导致肌肉感染，腐烂，最终逐渐坏死的情况。一般表现为肌肉坏死部位疼痛，肿胀，红肿，发热等一系列炎性反应的表现。还可能出现功能障碍的现象。
症状起因：厌氧链球菌性肌炎的致病菌是消化链球菌，广泛存在于自然界中，是人体口腔、肠道和泌尿生殖道的正常菌群之一，故属于条件致病菌。它有9 个种属，在外科感染中重要的是厌氧消化链球菌(P.anaerobius)、微小消化链球菌(P.micros) 、不解糖消化链球菌(P.asaccharolyticus) 和大消化链球菌(P.magnus)。它们常和需氧菌(如B 族链球菌、肠杆菌、葡萄球菌等)或其他厌氧菌(如类杆菌等)形成混合感染。其致病物主要为强有力的外毒素和一系列高度活性的酶类。污染较重的创伤和手术是最常见的诱发因素，局部肌肉缺血、缺氧也容易诱发本病。厌氧链球菌性肌炎还可由邻近组织器官的感染蔓延而来，如牙周化脓性感染蔓延可导致面颈部肌肉的坏死。消化链球菌性肌炎病人常合并有导致免疫功能低下的全身性疾病，如糖尿病、恶性肿瘤、慢性肾功能衰竭、接受化疗、使用免疫抑制剂、营养不良等。部分病人发病无诱因可寻，称为特发性病例。
可能疾病： 坏死性结节病样肉芽肿病 梭状芽胞杆菌伤口感染 气性坏疽 非梭状芽胞杆菌肌坏死
常见检查：
就诊科室：外科
