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减肥可以吃通心粉吗
补充说明：减肥可以吃通心粉吗
2023-09-23 00:43
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范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
通心粉是指脱脂无糖全麦粉。减肥一般可以吃脱脂无糖全麦粉，但要注意适量。
脱脂无糖全麦粉是由小麦加工制成，含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。因此，减肥期间一般可以吃脱脂无糖全麦粉。但要注意适量，如果过量食用，可能会导致热量摄入过多，从而导致脂肪堆积，影响减肥效果。另外，还要注意避免食用过多，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
减肥期间需要注意合理饮食，避免过度节食。日常生活中可以适当吃新鲜的蔬菜和水果，比如黄瓜、苹果等，还可以适当进行运动，如跑步、游泳、跳绳等，有助于促进脂肪消耗，从而达到减肥的目的。
2023-09-23 20:49
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
