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健身后喝苏打水好吗
补充说明：健身后喝苏打水好吗
2024-09-25 10:51
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潘正启 副主任医师 武汉大学中南医院 三甲
擅长：髋膝骨关节炎、关节周围感染、髋关节发育不良、股骨头坏死、类风湿性关节炎、痛风性关节炎、绒毛结节性滑膜炎等疾病的手术及保髋保膝治疗。
提问
健身后适量饮用苏打水有益于缓解肌肉酸痛和补充电解质，但过量饮用可能导致胃部不适。
这是因为苏打水中的碳酸氢钠可以中和体内的乳酸，从而减轻肌肉酸痛，同时其中的电解质有助于补充运动中流失的水分和矿物质。然而，过量饮用苏打水可能会导致胃部不适，特别是对于那些本身就有胃部问题的人群，因此在健身后适量饮用苏打水是较为适宜的。
2024-09-25 14:27
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
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