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吃一个月西兰花能瘦
补充说明：吃一个月西兰花能瘦
2023-09-07 23:58
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医生回答(1)
赵丽吉 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
吃一个月西兰花一般不能瘦，因为西兰花不具有减肥的功效。
西兰花是日常生活中比较常见的蔬菜，营养价值比较丰富，含有大量的维生素A、维生素C，而且矿物质含量也比较高，吃了以后可以补充身体所需的营养，对增强身体免疫能力有一定的帮助，而且西兰花中的膳食纤维含量也比较高，吃了以后可以促进肠胃蠕动，防止便秘以及大便干燥的情况出现。但是吃一个月西兰花不可以达到减肥的效果，所以吃一个月西兰花一般不能瘦。想要减肥的患者可以通过运动以及调整饮食的方式进行改善，运动的方式一般有跳绳、跑步、打乒乓球等，每天坚持运动半小时到一个小时左右，可以促进脂肪代谢，对减肥瘦身起到辅助作用。饮食上还需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，可以增强饱腹感，减少其他主食的摄入量，对减肥瘦身也可以起到辅助作用。
在日常生活中，还需要多吃一些脂肪含量比较低的食物，比如苹果、雪梨、火龙果等，减少高脂肪食物的摄入量，比如肥肉、动物内脏等，以免对减肥的效果造成影响。
2023-11-04 02:17
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
