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维生素b2对睡眠有帮助吗
补充说明：维生素b2对睡眠有帮助吗
2024-09-06 13:52
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林玉洁 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：内科，儿科，失眠
提问
维生素B2对睡眠没有直接的帮助作用，但良好的生活习惯和环境可能有助于提高睡眠质量。
维生素B2对睡眠没有直接的改善作用。它主要参与体内能量代谢和细胞生长，与睡眠质量的改善无关。睡眠质量受多种因素影响，如环境、生活习惯、压力等。若存在睡眠问题，建议寻求专业医生的建议和治疗。
保持规律作息、避免睡前摄入刺激性食物或饮料，并注意睡眠环境的舒适性可能有助于改善睡眠质量。
2024-09-06 14:43
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
