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45腰椎间盘膨出怎么锻炼
补充说明：45腰椎间盘膨出怎么锻炼
a******W 2023-09-26 23:33
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
45腰椎间盘膨出可以通过功能性锻炼、肌肉训练、牵引疗法、针灸、非甾体抗炎药等方法来缓解症状。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括核心稳定性练习和渐进性负荷训练，旨在增强腰部肌肉力量。适用于轻度至中度腰椎间盘膨出患者，以减少症状发作。
2.肌肉训练
肌肉训练涉及使用弹力带等工具进行腰部肌肉强化活动，如桥式运动。此方法适合在家自主完成，以提高脊柱支撑能力。
3.牵引疗法
牵引疗法通过使用专业设备施加拉力以缓解神经压迫，通常在医院完成。对于存在明显神经根受压症状者，可考虑在医生监督下接受牵引治疗。
4.针灸
针灸是传统中医手法，在特定穴位进行刺入以调节气血流通。针对改善局部血液循环及舒缓紧张肌群而设计，能辅助减轻背部酸痛等问题。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生可通过抑制前列腺素合成来缓解疼痛和发炎反应。当急性期伴随剧烈背痛时，可以服用非甾体抗炎药以控制症状。
除上述提及的方法外，建议定期进行适度的低冲击运动，如游泳或瑜伽，有助于维持脊柱健康。同时，应避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间坐着，以减少腰椎负担。
2024-02-27 03:10
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