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电击能练腹肌吗
补充说明：电击能练腹肌吗
2024-06-06 15:19
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精选回答(1)
凌钦杰 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：微创脊柱外科:腰椎间盘突出、颈椎病、腰椎滑脱、腰椎管狭窄、脊柱骨折、骨质增生、骨质疏松症、脊柱肿瘤等治疗。
提问
电击训练可以锻炼腹部肌肉，但不能直接形成腹肌线条。
电击训练通过快速刺激腹部肌肉来增强其力量和耐力，可以有效锻炼腹部深层肌肉群，如腹直肌和腹横肌。然而，腹肌线条的明显度还取决于脂肪含量、肌肉比例等因素，单纯依靠电击训练无法直接形成腹肌线条。因此，电击训练是塑造腹肌的有效辅助手段，但需要结合合理的饮食和全身性运动，以及注意安全措施。
若存在腰椎间盘突出等腰部疾病，则不建议使用电击训练的方式锻炼腹部肌肉，以免加重病情。
在进行电击训练时应确保设备正确连接，并遵循正确的操作流程，避免过度刺激导致皮肤损伤或其不适。同时，应注意保持良好的姿势和呼吸方式，以最大程度地发挥效果并减少风险。
2024-06-07 11:57
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腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
