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高血压病患者如何进行生活调理
补充说明：高血压病患者如何进行生活调理
2023-08-25 22:01
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王俊 副主任医师 上海市第一人民医院 三甲
擅长：三高相关的代谢性疾病，各种心律失常，先天性心脏病，心力衰竭，以及冠心病的药物治疗和介入治疗
提问
高血压病患者进行生活调理，主要包括饮食调理、运动调理、精神调理、睡眠调理以及遵医嘱定期服药等。
1、饮食调理
高血压患者应减少钠盐摄入，每日不超过6g，少吃或不吃腌制食品、动物内脏、脂肪、油炸食品等，每日钠盐摄入量不超过6g。可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、苹果、香蕉等，有助于降低血压。
2、运动调理
高血压患者应适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、散步等，有助于减轻体重，还可以增强心肺功能，提高自身免疫力。
3、精神调理
保持良好的心态，避免情绪过度紧张、焦虑、烦躁等，长期精神紧张、焦虑、烦躁等，会使交感神经兴奋，从而导致血压升高。
4、睡眠调理
高血压患者应养成良好的睡眠习惯，避免熬夜，睡前避免进行剧烈运动，以免影响睡眠质量，导致血压升高。
5、遵医嘱定期服药
高血压患者应遵医嘱定期服用降压药物，不可自行停药或者更改药物剂量，以免出现不良反应。
如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2023-08-26 20:14
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
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