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可以吃什么食物促进排卵，卵泡不太好
补充说明：可以吃什么食物促进排卵，卵泡不太好
2023-08-14 21:38
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精选回答(1)
沈利萍 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：医疗专长 ： 妇产科。 医疗经历：从事妇产科工作30多年。擅长危急重症产科抢救。围产医学、优生优育，高危妊娠管理，产后保健。
提问
通常情况下，可以吃豆制品、坚果类、海产品、水果蔬菜、谷物等食物来促进排卵，但卵泡不太好的患者要避免食用辛辣刺激性食物。
1、豆制品
豆制品中含有丰富的大豆异黄酮，是一种植物性雌激素，适当食用可以补充体内的雌激素，有助于促进卵泡生长发育，对于卵泡不太好的患者有一定的好处。
2、坚果类食物
坚果类食物中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸、蛋白质等营养成分，适当食用可以补充体内所需要的营养，也可以辅助促进卵泡生长发育。常见的坚果类食物包括开心果、核桃、花生等。
3、海产品
海产品中含有丰富的蛋白质、矿物质、微量元素等营养成分，适当食用可以补充体内所需要的营养物质，也可以辅助促进卵泡生长发育。常见的海产品包括海带、海参、牡蛎等。
4、水果蔬菜
水果蔬菜中含有丰富的维生素、膳食纤维、多种微量元素等营养成分，适当食用可以补充体内所需要的营养物质，也可以促进卵泡生长发育。常见的水果蔬菜包括苹果、香蕉、菠菜、芹菜等。
5、谷物
谷物中含有丰富的膳食纤维、维生素B等营养成分，适当食用可以补充体内所需要的营养物质，也可以促进卵泡生长发育。常见的谷物包括大米、燕麦等。
在日常生活中，患者还需要保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免导致内分泌失调，影响卵泡的生长发育。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-08-15 20:57
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
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