发病时间：不清楚
胆小自卑不自信怎么办
补充说明：胆小自卑不自信怎么办
2023-08-25 22:15
我要咨询
精选回答(1)
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
胆小、不自信可以通过增强自信心、改变观念、树立信心等方法治疗，如果通过自我调节仍然不缓解，可以通过药物治疗、心理治疗。
1、增强自信心：胆小、不自信可能是由于平时缺乏自信心导致的，因此建议患者在生活中可以适当通过做深蹲、跑步等运动，来增强自身的信心。同时也需要给自己正面向上的心理暗示，可以通过鼓励、安慰等方式增强自信心。
2、改变观念：胆小、不自信多是由于缺乏安全感造成的，因此患者可以通过做自己喜欢的事情，来增加自信心，可以改善胆小的情况。另外也可以通过转移注意力的方式缓解，比如做自己喜欢的事情，或者是听舒缓的音乐等。
3、树立自信心：如果感觉自己缺乏自信心，可以通过树立自信心的方式缓解，可以做自己喜欢的事情，也可以将自己的兴趣爱好放在其他事情上，从而增加自信心。
4、药物治疗：如果患者胆小、不自信是由于抑郁症、焦虑症等疾病引起的，可以在医生的指导下服用盐酸文拉法辛缓释片、盐酸舍曲林片等药物治疗，同时也可以配合采取心理疏导的方式辅助治疗。
5、心理治疗：如果患者存在抑郁症、焦虑症等疾病，患者可以及时到医院精神心理科就诊，由专业的医生进行心理疏导，同时也可以配合行为认知治疗等方式辅助治疗。
若患者胆小、不自信的情况较为严重，建议及时到医院精神心理科就诊，遵医嘱进行治疗。日常生活中还需要多注意休息，保持充足的睡眠时间。
2023-08-26 20:32
举报相关问题
向医生提问
抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
逍遥合剂
疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
盐酸丁螺环酮片
各种焦虑症。
解郁丸
本品用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。
健康问答
