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亚健康状态的调理方法
补充说明：亚健康状态的调理方法
2024-07-08 10:59
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林玉洁 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：内科，儿科，失眠
提问
亚健康状态的调理方法可采取生活方式调整、营养补充剂、针灸疗法等措施进行治疗。
1.生活方式调整
生活方式调整包括规律作息、均衡饮食、适量运动等，旨在改善身体机能和心理状态。通过调整生活方式，可以缓解亚健康状态，提高身体素质。
2.营养补充剂
营养补充剂如维生素B族、维生素C等，可帮助改善亚健康状态。补充必要的营养素可以增强免疫力，改善亚健康状态。
3.针灸疗法
针灸疗法通过刺激穴位来调节气血，改善亚健康状态。针灸能够平衡身体机能，缓解亚健康症状。
在调理亚健康状态时，应避免过度依赖单一的治疗方法，建议结合多种方式综合调理。同时，保持良好的心态和积极的生活态度也是关键。
2024-07-08 16:01
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
