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老年人养生该以哪方面为主
补充说明：老年人养生该以哪方面为主
2024-07-23 18:00
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
老年人养生应以饮食调理、适量运动、保持良好心态为主。
随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，免疫力也会有所减弱。因此，老年人容易受到各种疾病的侵袭，如心血管疾病、骨质疏松等。老年人可能出现记忆力减退、睡眠质量下降、易疲劳等症状，还可能伴有消化不良、便秘等问题。
针对老年人的健康状况，建议进行血糖检测、血脂检测、肝功能检查以及心电图检查等，以评估身体的整体状态。对于老年人的健康问题，可以采取药物治疗的方式，例如使用降压药控制血压，或者服用钙剂和维生素D预防骨质疏松。
老年人应注意合理膳食，增加蛋白质和钙质摄入，同时适当参加适合自己的体育锻炼，如散步、太极拳等，有助于增强体质，提高生活质量。
2024-07-23 18:14
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
