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运动减肥断断续续会发弹吗

发病时间:不清楚

运动减肥断断续续会发弹吗

补充说明:运动减肥断断续续会发弹吗

2023-08-23 21:24

减肥 发胖 红薯 玉米 紧张

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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲

擅长:肝胆及消化科疾病的诊疗

提问

断断续续地做运动减肥,有可能会出现反弹的情况,但是需要根据个人的情况来决定。

如果患者在运动的时候,没有控制好饮食,经常吃一些高脂肪以及高热量的食物,就有可能会导致体内的脂肪出现堆积的情况,从而导致身体出现发胖的症状。因此,建议患者在运动的时候,需要严格控制饮食,尽量避免吃高热量以及高脂肪的食物,比如奶油蛋糕、肥肉等。可以适当吃一些富含粗纤维的食物,比如红薯、玉米等,能够增加饱腹感,也不会导致体内的脂肪出现堆积的情况。

患者还需要注意多休息,避免长时间的熬夜,以免导致身体的免疫力出现下降的情况,影响到减肥的效果。建议患者在日常生活中,还要注意保持良好的心态,避免情绪过度紧张,以免影响到身体的新陈代谢。如果患者出现不适症状,建议及时前往医院就医治疗。

2023-08-24 09:12

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紧张

紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化,如结婚、生子;坏的如离婚、待业,日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安,思考力及注意力不能集中,头痛,心悸,腹背疼痛,疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。

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