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冬天手脚冰凉冬天手脚冰凉怎么调理
补充说明：冬天手脚冰凉冬天手脚冰凉怎么调理
2023-09-07 23:58
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
冬天手脚冰凉，冬天手脚冰凉可以通过泡脚、饮食调理、运动调理、精神调理、药物调理等方式进行调理。
1、泡脚
冬天手脚冰凉可能是由于血液循环不畅导致的，通过泡脚可以促进血液循环，从而改善手脚冰凉的情况。泡脚时可用温水，也可用热水，注意水温不宜过高，以免烫伤皮肤。
2、饮食调理
冬天手脚冰凉可能是由于身体阳虚导致的，可以通过饮食进行调理。日常生活中可以多吃一些温补的食物，比如牛肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圆等，也可以多吃一些温热的水果，比如荔枝、桂圆、苹果、桃子等，尽量不要吃生冷寒凉的食物，以免加重病情。
3、运动调理
患者可以适当进行运动，如慢跑、打太极拳、做瑜伽等，可以促进体内血液循环，从而改善手脚冰凉的情况。
4、精神调理
精神压力过大，可能会导致植物神经紊乱，从而出现上述症状。因此要保持良好的心情，可以通过听舒缓的音乐进行改善，也可以及时与家人朋友交流谈心，在一定程度上能够缓解症状。
5、药物调理
如果患者存在气血不足的情况，也有可能会出现上述症状。患者可以在医生的指导下服用人参养荣丸、十全大补丸等药物进行治疗，也可以遵医嘱服用驴胶补血颗粒、人参归脾丸等药物进行治疗。
如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院的中医科就诊，以免延误病情。
2023-09-08 20:33
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寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。
症状起因：一、ldquo;阳气内守rdquo;造成手足冰凉进入冬季不少人都有手足发凉的现象，有些人认为这是所谓ldquo;虚rdquo;的表现，强调要运动，要进补。于是不少手足发凉的人就盲目地早起锻炼，进食补品。其实这并不符合中医冬季养生的原则。二、冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的ldquo;神经末梢循环不良rdquo;，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
常见检查： 手背浅静脉充盈度
就诊科室：中医
