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白天吃VC会变黑吗
补充说明：白天吃VC会变黑吗
2024-08-24 21:22
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
白天吃VC不会导致变黑，但充足的维生素C摄入对维护健康的肌肤至关重要。
白天吃VC不会导致皮肤变黑。维生素C是一种抗氧化剂，它可以帮助身体抵抗自由基的伤害，保护皮肤免受紫外线的损伤。此外，维生素C还参与黑色素的合成，但其并不会直接导致黑色素的增加或皮肤变黑。虽然维生素C不会直接导致皮肤变黑，但长期缺乏维生素C可能会使皮肤更容易受到紫外线的伤害，从而加速皮肤老化和色素沉着。因此，保持均衡饮食和适量摄入维生素C对于维护健康的肌肤非常重要。
除了摄入足够的维生素C外，日常生活中还应注意防晒、避免过度曝晒于阳光下，并保持良好的作息和饮食习惯。
2024-08-26 09:04
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
