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失眠易醒怎么调理
补充说明：失眠易醒怎么调理
2023-08-23 21:27
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
失眠易醒一般可以通过饮食调理、生活调理、心理调理、药物调理、针灸调理等方法进行调理。
1、饮食调理
患者可以在睡前喝一杯热牛奶，牛奶中含有色氨酸，可以促进大脑神经递质5-羟色胺的合成和释放，改善睡眠质量。此外，患者还可以在睡前食用适量的莲子、桂圆、大枣、小米等食物，也有助于改善睡眠质量。
2、生活调理
患者在平时要保持良好的作息习惯，避免熬夜，同时还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、爬山等，可以促进身体血液循环，有助于增强体质，提高抗病能力，从而改善失眠症状。
3、心理调理
如果患者长期处于精神过度紧张、焦虑的状态下，可能会导致植物神经功能紊乱，从而出现失眠、易醒等症状。建议患者可以适当进行户外运动，如爬山、游泳、散步等，有助于排解压力，保持心情舒畅。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
4、药物调理
如果患者是由于精神压力过大、焦虑症等原因引起的失眠易醒，可以在医生指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药进行调理。
5、针灸调理
患者也可以在医生指导下通过针灸进行调理，可以针灸神门穴、三阴交穴、照海穴等穴位，可以起到安神助眠的作用。
建议患者及时就医，在医生指导下进行调理，以免延误病情。
2023-08-24 09:18
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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用于神经衰弱及植物神经功能紊乱所致病症(如失眠、疲劳、焦虑、头痛、头晕、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝症状)。
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各种焦虑症。
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用于进行性肌营养不良、萎缩性肌强直，及前庭功能障碍、高血压等引起的眩晕和植物神经功能紊乱、癫痫、失眠等症。亦可用于肿瘤、肝炎的辅助治疗。
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1.藏医：补肝益肾，解毒通淋。用于肝萎缩，外伤引起的肾脏肿大，肝热症，小便癃闭，性水肿，化合毒中毒症，“亚玛”虫病。2.中医：前列腺炎，前列腺增生，梅毒，疱疹，尖锐湿疣，支原体、衣原体感染，非淋菌性尿道炎，淋菌尿道炎，盆腔炎，子宫内膜炎等。3.运动系统：风湿类风湿关节炎，腰椎间盘突出，腰肌劳损，肩周炎，颈椎炎，骨质增生，急慢性软组织损伤，外伤致骨折，挫伤等原因的各种疼痛。4.心脑血管系统：脑震荡及后遗症，脑血栓及后遗症，脑栓塞及后遗症，脑血管痉挛，脑供血不足，脑动脉硬化、老年痴呆症，中风，瘫痪，高血压，高血脂，冠心病，各种原因引起的癫痫和惊风等。5.神经系统：植物神经功能紊乱，神经性官能症，面神经麻痹，三叉神经痛，坐骨神经痛，神经性头痛，各类神经性障碍，各类神经性炎症等。6.白脉病：指气血交搏，运行受阻而不能内充肚腑、外达肌筋、骨骼、损及白脉引起的以麻木、肿痛、萎缩、拘挛为特征的病症，又称“白痹”，外遇风寒湿气，内伤疫热、毒热，劳累过度等，均为诱发本病之因素。
