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经常感觉肌肉酸痛是怎么回事
补充说明：经常感觉肌肉酸痛是怎么回事
2024-09-06 11:12
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朱爽 主治医师 南方医科大学珠江医院 三甲
擅长：关节骨病外科主治医师。擅长关节疼痛和畸形、四肢创伤、骨与软组织肿瘤、运动损伤以及周围神经损伤的诊治。
提问
经常感觉肌肉酸痛可能是由肌肉疲劳、乳酸堆积、电解质失衡等引起的。
1.肌肉疲劳
经常感觉肌肉酸痛可能是由于肌肉疲劳导致的。长时间进行度运动或重复性动作可能导致肌肉过度使用，进而引发炎症反应，引起酸痛感。
2.乳酸堆积
乳酸堆积也是造成经常感觉肌肉酸痛的原因之一。在剧烈运动后，身体会生成大量乳酸，如果未能及时代谢，就会导致乳酸在体内积聚，从而引起肌肉酸痛。
3.电解质失衡
电解质失衡也可能导致经常感觉肌肉酸痛。当身体缺乏钠、钾等电解质时，可能会出现肌肉痉挛和疼痛的症状。
针对经常感觉肌肉酸痛的情况，建议适当休息和调整生活方式。避免长时间保持同一姿势或过度使用特定的肌群。同时增加水分摄入有助于缓解因乳酸堆积引起的不适症状，并适当补充含钠、钾等电解质的食物或补充电解质溶液。
2024-09-06 14:21
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
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