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男人怎么能让皮肤变白美白皮肤科
补充说明：男人怎么能让皮肤变白美白皮肤科
2023-08-29 22:36
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精选回答(1)
王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长美容相关皮肤疾病和过敏性的诊疗，包括色素性皮肤病、毛发疾病、美容激光等。
提问
男人可以通过注意防晒、注意饮食、保证充足睡眠、保持心情舒畅、使用护肤品等方式来让皮肤变白美白。
1、注意防晒
紫外线的照射会导致皮肤中的黑色素沉着，进而导致皮肤变黑。因此，在平时的生活中要注意防晒，避免紫外线的照射，出门可以涂抹防晒霜或者穿防晒衣。
2、注意饮食
在日常生活中，可以多吃富含维生素C的食物，比如柠檬、西红柿、猕猴桃、西瓜等，维生素C具有抗氧化的作用，可以抑制黑色素的形成，有助于皮肤变白。
3、保证充足睡眠
充足的睡眠有助于促进人体新陈代谢，提高身体的免疫力，有利于皮肤变白。
4、保持心情舒畅
如果长期处于精神紧张、焦虑的状态下，可能会导致内分泌失调，从而导致皮肤暗黄、长痘等。建议患者在日常生活中要保持心情舒畅，避免长期处于紧张、焦虑的状态下，可以通过听舒缓的音乐、适当运动等方式来缓解不良情绪。
5、使用护肤品
护肤品中含有的一些成分，可以起到改善皮肤状态、增强皮肤抵抗力的作用，从而使皮肤变白美白。
如果患者皮肤比较黑，影响美观，可以去正规的医院进行医美治疗，在医生的指导下选择光子嫩肤、果酸换肤等方式进行改善。
2023-08-30 20:25
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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