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孕前怎么通过饮食调节体内酸碱度
补充说明：孕前怎么通过饮食调节体内酸碱度
2023-07-31 14:12
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黄威 主治医师 南方医科大学珠江医院 三甲
擅长：擅长诊治异位妊娠，反复妊娠失败，复发性流产，产前诊断，地中海贫血，胎儿窘迫，保胎，遗传咨询
提问
通常情况下，孕前通过饮食调节体内酸碱度，可以通过多吃碱性食物、多吃富含维生素C的食物、多吃富含微量元素的食物等方式。
1、多吃碱性食物
碱性食物通常包括牛奶、豆浆、馒头、面包、海带、海苔等，能够中和体内的酸性物质，保持体内的酸碱平衡。同时，多吃碱性食物还可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。
2、多吃富含维生素C的食物
富含维生素C的食物通常有柠檬、橘子、百香果、西红柿、胡萝卜等，能够促进铁的吸收，帮助改善缺铁性贫血的情况。同时，多吃富含维生素C的食物还可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。
3、多吃富含微量元素的食物
富含微量元素的食物通常有动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、牛奶、海带、紫菜等，多吃富含微量元素的食物可以为身体补充所需要的营养，还可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。
除上述措施外，还可以通过多喝水、适当运动、保持充足睡眠等方式进行调节。如果出现身体不适症状，建议及时就医治疗。
2023-08-01 01:46
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
