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亚麻籽油的功效是什么
补充说明：亚麻籽油的功效是什么
2023-09-23 03:14
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精选回答(1)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
亚麻籽油的功效主要包括润肠通便、补充营养、抗衰老、保护血管、改善肤质等，平时可以适量食用亚麻籽油。
1、润肠通便
亚麻籽油中含有大量的油脂，食用以后可以促进胃肠的蠕动，也可以加速体内的新陈代谢，在一定程度上还可以达到润肠通便的效果，可以改善便秘的症状。如果存在便秘的情况，可以适当吃亚麻籽油进行改善。
2、补充营养
亚麻籽油中含有大量的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等营养物质，适当食用可以为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力。
3、抗衰老
亚麻籽油中含有丰富的维生素E、维生素D等多种营养物质，适当食用可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以达到抗衰老的效果。
4、保护血管
亚麻籽油中含有大量不饱和脂肪酸，具有一定的抗血小板聚集的作用，可以在一定程度上预防心脑血管疾病。
5、改善肤质
亚麻籽油中含有丰富的维生素E、维生素B等多种营养物质，适当食用可以改善肤质，使皮肤变得更加有弹性。
虽然亚麻籽油的功效有很多，但是不建议长期食用，可能会导致体内的营养摄入不足，从而出现营养不良的情况。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-23 21:16
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
