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20岁怎么长高，还能长高么
补充说明：20岁怎么长高，还能长高么
2023-08-17 00:29
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精选回答(1)
林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
20岁已经过了生长发育的黄金时期，一般情况下，20岁的患者想要长高，一般是不可能的，但是可以通过饮食调理、适当运动、保证充足的睡眠、药物治疗、手术治疗等方式来辅助患者长高。
1、饮食调理
患者在日常生活中可以适当吃富含钙元素、蛋白质等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充机体所需要的营养物质，在一定程度上有利于长高。
2、适当运动
患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以促进机体的血液循环，在一定程度上也可以促进骨骼的生长发育，有助于长高。
3、保证充足的睡眠
患者还需要保证充足的睡眠时间，避免熬夜以及过度劳累，以免导致身体的免疫力下降，从而影响长高。
4、药物治疗
如果患者通过饮食调理、适当运动等方式没有达到理想的效果，可以在医生的指导下使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，有助于机体的生长发育。
5、手术治疗
如果患者是由于先天性发育异常所导致的身高矮小，患者可以在医生的指导下进行手术治疗，如股骨远端骨骺阻滞术、人工关节置换术等。
建议患者及时到医院就诊，在医生的指导下选择合适的治疗方式。
2023-08-17 20:16
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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