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青少年睡不着觉是什么原因
补充说明：青少年睡不着觉是什么原因
2025-01-20 14:02
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
青少年睡不着觉，原因可从生理与病理两方面进行综合分析，其中生理因素涵盖激素变化、作息紊乱；病理因素涉及胃肠功能紊乱、焦虑症、抑郁症等。若失眠严重，建议及时就医。
一、生理因素：
1、激素变化：青春期激素水平波动大，褪黑素分泌失调，打乱睡眠节律，导致入睡困难。可通过睡前避免强光刺激，营造安静昏暗环境，辅助调节生物钟，促使褪黑素正常分泌，帮助入眠。
2、作息紊乱：若青少年经常熬夜追剧、玩游戏，日夜颠倒，扰乱正常作息，也可能导致失眠。此类人群需规律作息，每天定时上床睡觉、起床，重建稳定睡眠周期。
二、病理因素：
1、胃肠功能紊乱：消化不良、腹痛腹胀影响睡眠。日常注意饮食规律，少吃辛辣油腻，睡前不吃东西，胃肠不适时可遵医嘱用健胃消食片等促消化药物，减轻症状保障睡眠。
2、焦虑症：学业压力或社交焦虑可导致入睡困难，伴有紧张和担忧。治疗需通过心理治疗如认知行为疗法缓解焦虑，必要时可遵医嘱使用抗焦虑药物如阿普唑仑进行短期的辅助治疗。
3、抑郁症：若青少年患有抑郁症，则常会伴有睡眠障碍，表现为入睡困难或早醒。治疗需使用抗抑郁药物如氟西汀来调节情绪，并结合心理治疗改善睡眠质量。
若青少年长期失眠，伴有体重骤变、情绪失控、频繁头痛等异常，建议及时前往医院，进行心理测评、甲状腺功能检查、胃肠镜等检查，以便精准诊断病因，有效治疗。
2025-01-20 14:03
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
