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失眠头痛怎么办有效缓解
补充说明：失眠头痛怎么办有效缓解
2023-09-07 23:57
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医生回答(1)
李琳玲 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
失眠头痛可以通过调整作息、饮食调理、放松心情、物理治疗、药物治疗等方式来改善，一般是比较有效的。
1、调整作息
如果患者平时经常熬夜，可能会导致睡眠不足，容易出现头晕、头痛等不适症状。建议患者保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于改善失眠、头痛的情况。
2、饮食调理
失眠、头痛的患者还可以通过饮食调理的方式来改善。平时可以适量食用清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等，也可以适量食用富含维生素的蔬菜水果，比如香蕉、苹果、菠菜等，有助于促进睡眠。
3、放松心情
如果患者平时精神压力过大，可能会使大脑过度疲劳，容易出现失眠、头痛等症状。建议患者保持积极乐观的心态，避免精神压力过大，可以通过听舒缓的音乐，来缓解不良情绪。
4、物理治疗
如果患者存在偏头痛等疾病，可能会出现头痛、失眠等症状。建议患者可以在医生的指导下通过按摩的方式，促进血液循环，缓解疼痛症状。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、推拿等方式进行辅助治疗。
5、药物治疗
如果上述治疗方式效果不佳，患者可以在医生的指导下服用营养神经类的药物，比如甲钴胺片、维生素B1片等，同时还可以遵医嘱服用止痛的药物，比如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。
如果症状持续加重，建议患者及时就医，以免延误病情。
2023-11-03 19:09
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头晕英文是dizziness,是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。为头昏、头胀、头重脚轻、脑内摇晃、眼花等的感觉。
症状起因：1、是神经系统病变：如脑缺血病变、小脑病变、脑部病变、脑外伤、某些类型的癫痫等。此外，植物神经功能失调以及某些神经症的病人也会常常感到头晕。2、是耳部疾病：如耳内疾病影响到平衡而引起头晕。3、是内科疾病：如高血压病、低血压病、各种心脑血管病、贫血、感染、中毒、低血糖等。4、是感冒：有时感冒可能会附带有头晕的症状。5、是颈椎骨退化：由于长期姿势或睡姿不良，造成颈椎增生、变形、退化，颈部肌肉扯紧，动脉供血受阻使脑供血不足，是头晕的主要原闲常颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、：F指发麻、发凉，有沉重感。6、是贫血：如有头晕伴有乏力、面色苍白的表现，应考虑贫血的可能性。健康状态下，老年人体内造血组织的存在量以及造血质和量已经有所下降，红细胞本身的老化，使其对铁的利用率大不如前。因此，老年人如果不注重营养保健，很容易患贫血。此外．消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症性疾病的患者均可继发贫血。7、是血粘度高：高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，血流缓慢，造成脑部供血不足，容易发生疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的的原因很多，最主要的是平素饮食结构的不合理，患者大量吃高脂肪、胆固醇的食物，而又不爱运动。目前该类疾病的发病率有上升趋势。8、是脑动脉硬化病：患者自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使脑血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。9、是心脏病、冠心病早期，症状尚轻，有人可能没有胸闷、心悸、气短等显著不适，只感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中、耳鸣或健忘等。此时发生头晕的原因主要是心脏冠状动脉发生粥样硬化，管腔变细变窄，使心脏缺血缺氧。而心脏供血不足，可以造成供血不足，引起头晕。10、临床统计显示，失眠引起的偏头痛患者比率约为65%，对于该类型的患者群体，在医学上面，采用纯中药制剂西药谷维素进行中西医结合治疗可取得较为显著理想的疗效。
就诊科室：神经
