发病时间：不清楚
晚上吃什么不会胖如果夜宵饿了吃什么不会胖
补充说明：晚上吃什么不会胖如果夜宵饿了吃什么不会胖
2023-08-03 11:52
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精选回答(1)
施慧 副主任医师 东部战区总医院 三甲
擅长：慢性胃炎及溃疡性疾病的诊治，炎症性肠病的诊治及发病机制的研究，肝硬化并发症的诊治，药物性肝病的诊断。
提问
晚上吃什么不会胖，如果夜宵饿了，一般可以吃蔬菜和水果，但要注意适量食用，如果晚上过多食用高热量、高脂肪的食物，可能会导致发胖。
晚上适度吃一些蔬菜和水果，能够补充身体所需要的营养成分，并且还可以促进胃肠道蠕动，能够使体内的毒素和废物排出体外，从而达到减肥的效果。但是不建议过多食用，因为蔬菜和水果中含有一定的糖分，过多食用可能会导致体内热量堆积，从而转化为脂肪，导致发胖。而且在吃完饭后，不建议立刻躺下休息，以免导致胃肠道消化不良，出现腹胀、腹痛等症状，可以适当走动，促进胃肠道消化。
如果想要减肥，建议通过健康的方式，如运动锻炼、控制饮食等。减肥期间需要注意合理饮食，尽量以清淡食物为主，可以多吃新鲜水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、西红柿等，但不建议过多食用高热量、高脂肪的食物，比如蛋糕、奶茶等，以免对减肥造成影响。
2023-08-03 20:14
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完谷不化是中医术语，而西医称为消化不良，是一种临床症候群，由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。消化不良主要分为功能性消化不良和器质性消化不良。功能性消化不良属中医的“脘痞”、“胃痛”、“嘈杂”等范畴，其病在胃，涉及肝脾等脏器，宜辨证施治，予以健脾和胃，疏肝理气，消食导滞等法治疗。
症状起因：引起消化不良的原因很多，包括胃和十二指肠部位的慢性炎症，使食管、胃、十二指肠的正常蠕动功能失调。患者的精神不愉快、长期闷闷不乐或突然受到猛烈的刺激等均可引起。胃轻瘫则是由糖尿病、原发性神经性厌食和胃切除术所致。老年人的消化功能减退，易受情绪影响，有时食物稍粗糙或生冷及食物过多过油腻时也可诱发。值得强调的是，一般在家中自我治疗的轻型消化不良，大都由于情绪不好、工作过于紧张、天寒受凉或多食不易消化食物所引起，仅有轻微的上腹不适、饱胀、烧心等症状。消化不良可由特发性、先天性、炎症性、传染性或胰腺疾病所致，也可继发于多种全身性疾病。如乳糜泻为麸质敏感性肠病，是原发性肠道吸收不良综合征。因小肠粘膜缺乏某种肽酶，不能把麸质代谢产物α麸蛋白彻底分解，而麸蛋白对小肠粘膜有强烈损害作用。进食的麸质在肠粘膜局部刺激lgA抗体产生，而且可与lgA形成抗原-抗体原复合物，沉积于肠粘膜，在补体参与下发生变态反应，引起肠粘膜损伤。吸收不良综合征包括热带性和非热带吸收不良综合征，及小儿乳糜泻。流行于热带地区的吸收不良综合征，以慢性脂肪泻、多种营养素缺乏，口炎、巨幼红细胞性贫血为特性，抗生素治疗有效;而小儿乳糜泻和非热带性吸收不良综合征病人，主要是不能耐麸质而引起吸收不良综合征。
就诊科室：消化、中医
