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巧克力会导致失眠吗
补充说明：巧克力会导致失眠吗
2024-09-06 13:29
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
适量食用巧克力通常不会导致失眠，但过量摄入或对咖啡因敏感的人群可能会出现失眠的情况。
巧克力中的咖啡因和可可碱是导致失眠的主要成分。咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，会刺激大脑，使人保持清醒。而可可碱则具有类似的作用，但作用较弱。对于大多数人来说，适量摄入巧克力不会导致失眠。但对敏感人群或摄入过量时，咖啡因和可可碱可能会干扰睡眠周期，导致失眠。
对于担心巧克力影响睡眠的人群，建议在睡前避免大量摄入巧克力，并保持规律的作息习惯。
2024-09-06 14:40
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
