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多动症的孩子吃什么?
补充说明：多动症的孩子吃什么?
a******W 2024-01-24 12:01
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
多动症的孩子可以适量食用燕麦、糙米、三文鱼、西兰花、蓝莓等食物，这些食物含有促进大脑发育和改善注意力的营养素。但需要注意的是，食物并不能替代医生的治疗建议，如果症状严重或影响日常生活，应及时寻求专业帮助。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以延缓胃排空速度，有助于稳定血糖水平，减少情绪波动。长期食用燕麦可改善注意力缺陷症状，促进大脑健康发育。
2.糙米
糙米含有丰富的维生素B群及矿物质，能够促进神经递质合成，提高大脑功能。经常摄入糙米可以帮助调节体内代谢平衡，改善多动行为。
3.三文鱼
三文鱼是Omega-3脂肪酸的重要来源，具有抗炎作用，能减轻大脑炎症反应。适当增加三文鱼摄入量可改善脑部血液循环，缓解多动症状。
4.西兰花
西兰花富含抗氧化物质，如维生素C、E等，能够保护神经系统免受自由基损伤。长期食用西兰花有助于增强记忆力和认知能力，对多动症儿童有益。
5.蓝莓
蓝莓中高含量的花青素具有强大的抗氧化作用，能够清除体内的有害自由基。经常吃蓝莓有利于维护大脑健康，提高学习效率，减轻多动现象。
饮食调整对于多动症儿童至关重要。建议增加富含Omega-3脂肪酸、叶酸以及多种微量元素的食物摄入量，同时减少糖类及加工食品的摄取。定期进行心理咨询和行为管理也有助于改善孩子的症状。
2024-04-29 02:06
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