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经常吃菜瓜的好处
补充说明：经常吃菜瓜的好处
2023-09-23 03:02
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
经常吃菜瓜的好处主要包括补充营养、促进消化、预防便秘、辅助减肥、辅助控制血糖等，但要注意适量食用。
1、补充营养
菜瓜是一种比较常见的蔬菜，含有丰富的维生素、膳食纤维、微量元素等营养物质，经常吃菜瓜可以补充身体所需要的营养，还可以促进身体新陈代谢，有利于身体健康。
2、促进消化
菜瓜中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，经常吃菜瓜可以改善消化不良的情况。
3、预防便秘
菜瓜中含有大量的水分和膳食纤维，经常吃菜瓜可以促进胃肠蠕动，在一定程度上可以预防便秘。
4、辅助减肥
菜瓜中含有大量的膳食纤维，可以增加饱腹感，进而减少对其他食物的摄入，在一定程度上也可以达到辅助减肥的目的。
5、辅助控制血糖
菜瓜中含有大量的果糖，经常吃菜瓜可以为身体补充所需要的能量，也可以促进体内的新陈代谢，在一定程度上还可以达到辅助控制血糖的目的。
虽然经常吃菜瓜的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对菜瓜过敏的人、胃肠功能不全的人等。如果患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-23 21:14
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
