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简单减肥方法瘦肚子
补充说明：简单减肥方法瘦肚子
2024-06-17 15:47
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
简单减肥方法瘦肚子可以采取控制饮食、有氧运动、腹部按摩等措施进行治疗。
1.控制饮食
减少高热量食物摄入，增加蔬菜、水果等低卡路里食品。通过限制热量摄入来达到减重目的，长期坚持可有效改善腹部脂肪堆积。适用于想要整体减轻体重并塑造身材的人群。
2.有氧运动
如快走、慢跑、游泳等，建议每周至少进行三次，每次持续30分钟以上。有氧运动可以提高新陈代谢，加速脂肪燃烧，有助于减少腹部脂肪积累。适合希望减少腹部脂肪、提升身体素质的人群。
3.腹部按摩
使用温和手法轻柔地按压腹部，每天多次进行。按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而减少腹部脂肪囤积。适用于日常生活中需要放松腹部肌肉、舒缓压力的情况。
在实施上述减肥方法时，应保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时，注意合理膳食，避免暴饮暴食，以免影响身体健康。
2024-06-17 18:29
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
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用于18岁及以上成人体重超重（体重指数≥24）的患者的治疗。使用本产品，应同时配合低热低脂饮食。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
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