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坚持收腹可以瘦肚子吗
补充说明：坚持收腹可以瘦肚子吗
2024-09-25 10:50
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
坚持收腹可以瘦肚子，但需要结合适当的有氧运动和健康饮食。
收腹是一种锻炼腹部肌肉的运动，可以增强核心稳定性，但单纯依靠收腹并不能直接减少腹部脂肪。要达到瘦肚子的效果，还需要结合有氧运动，如跑步、游泳等，以燃烧脂肪。同时，健康饮食也是关键，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入，有助于减少腹部脂肪堆积。
2024-09-25 14:26
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