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丝瓜炒鸡蛋减肥吗还是增肥
补充说明：丝瓜炒鸡蛋减肥吗还是增肥
a******W 2023-09-27 00:08
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
丝瓜炒鸡蛋对于减肥人群而言是一种较好的选择，但对于增肥人群则不是特别合适。
丝瓜炒鸡蛋中的丝瓜含水量较高，且所含脂肪较少，同时含有一定的膳食纤维，具有较高的饱腹感，有利于促进胃肠蠕动，进而改善便秘症状。所以对于减肥人群而言较为友好。而对于增肥人群，则需要更多的卡路里和营养物质来支持身体生长发育，所以丝瓜炒鸡蛋并不是一个理想的选择。
如果在烹饪过程中加入了过多的油、盐等调味料，或者食用后没有及时消耗掉热量，可能会导致摄入的能量超过消耗的能量，从而引起体重增加。
无论是减肥还是增肥，在食用丝瓜炒鸡蛋时都应注意适量原则，避免过量摄入造成不良影响。同时，建议减肥人群控制总能量摄入，合理搭配饮食，并配合适当运动以达到理想的减脂效果。增肥人群则需保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物以及健康脂肪，并结合力量训练刺激肌肉增长。
2024-02-14 09:42
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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