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纯天然维生素C的作用与功能
补充说明：纯天然维生素C的作用与功能
2024-09-02 00:07
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
纯天然维生素C具有抗氧化、美白肌肤、增强免疫力的功效和作用。
1.抗氧化
纯天然维生素C具有较强的还原性，能够中和自由基，从而起到抗氧化的作用，保护细胞免受氧化损伤。
2.美白肌肤
纯天然维生素C可以抑制黑色素的合成，减少黑色素的沉积，有助于改善肤色不均和淡化色斑。
3.增强免疫力
纯天然维生素C可以促进免疫细胞的活性，增强机体的免疫功能，提高身体对疾病的抵抗力。
纯天然维生素C虽有多种功效，但不宜过量摄入。长期或过量服用可能导致腹泻、恶心等胃肠道不适症状。在使用时应注意适量，并遵循医嘱或产品说明书。
2024-09-02 11:01
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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