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女性长期打羽毛球衰老快吗
补充说明：女性长期打羽毛球衰老快吗
a******W 2024-12-11 15:23
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
女性长期打羽毛球一般不会加快衰老的速度。
打羽毛球是一种有氧运动，可以促进血液循环，增强心肺功能，提高新陈代谢水平，有助于消耗体内的自由基，减少其对细胞的损害，因此并不会导致衰老速度加快。但需要注意的是，在进行度运动时，应采取适当的保护措施，如佩戴护具，以减少受伤风险。另外，运动前后要做好充分的热身和拉伸，以免肌肉酸痛或拉伤。
如果在打羽毛球的过程中没有做好防晒工作，长时间受到紫外线照射，则可能会加速皮肤老化。
女性平时要注意均衡饮食，保证充足的睡眠时间，并且要避免熬夜，有利于延缓衰老。
2024-12-11 15:23
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
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