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一天运动40分钟能减肥吗
补充说明：一天运动40分钟能减肥吗
2024-07-25 12:06
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曾钢 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：足踝运动损伤、足踝部畸形、足踝部关节炎及四肢骨折
提问
一天进行40分钟的有氧运动可能有助于减肥，但需要结合合理的饮食控制和整体运动计划，并注意个体差异。
一天运动40分钟能否减肥取决于多种因素，如运动类型、强度和持续时间。有氧运动如快走、慢跑或游泳，可以提高心率和代谢率，有助于燃烧脂肪。但仅靠40分钟的运动可能不足以达到显著的减肥效果。如果配合合理的饮食控制和整体运动计划，增加每周的总运动时间，可能会看到一定的减肥效果。但需要注意的是，每个人的身体状况和代谢率不同，因此效果也会有所差异。
建议结合个人情况制定合理的运动计划，并注意饮食平衡和充足睡眠。同时，定期监测体重变化和身体指标，以评估减肥效果。
2024-07-25 13:53
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
