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维生素h是不是生物素
补充说明：维生素h是不是生物素
2024-05-09 17:59
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
维生素H就是生物素。
维生素H即生物素，两者为同一物质，都属于水溶性维生素，主要存在于绿叶蔬菜、动物内脏中，可以促进碳水化合物、脂肪及蛋白质的正常代谢，进而起到维持皮肤和毛发健康的作用。
在缺乏维生素B族的情况下，适当食用燕麦片有助于补充人体所需的营养元素，但如果是由于遗传因素或长期摄入不足导致的巨球蛋白血症，则无法通过吃燕麦片来改善病情。
对于维生素H的需求量因个体差异而异，通常可以从日常饮食中获得足够的生物素。若出现生物素缺乏的症状，应及时就医，在医生指导下使用生物素制剂进行治疗。
2024-05-09 18:10
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
