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怎样提高免疫力
补充说明：怎样提高免疫力
a******W 2024-12-10 16:40
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
提高免疫力可以采取生活方式干预、营养支持治疗、免疫调节剂、疫苗接种、压力管理等治疗措施。
1.生活方式干预
通过均衡饮食、规律运动等方式改善生活习惯，增强身体抵抗力。适用于希望通过非药物手段提升免疫力的人群。
2.营养支持治疗
提供富含维生素C、锌等抗氧化物质的食物，如新鲜水果蔬菜；确保每日摄入足够的蛋白质以支持免疫系统功能。针对存在特定营养缺乏或需要快速恢复体力者。
3.免疫调节剂
使用免疫调节药物来调整机体的免疫反应，例如糖皮质激素、环孢素A等。对于自身免疫性疾病或术后患者有良好的效果。
4.疫苗接种
根据个体风险评估选择合适疫苗，并按计划完成全程接种。适合所有年龄段人群，在特定时期内提高对某些病原体的保护力。
5.压力管理
采取放松技巧如冥想、深呼吸以减轻日常压力水平。适用于因长期心理压力导致免疫力下降的情况。
在实施上述策略时，应始终将安全性放在首位。任何新的健康行为都应在专业医疗人员指导下进行，特别是对于存在基础疾病或正在接受其他治疗的个体。
2024-12-10 16:40
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
