发病时间：不清楚
最近老是失眠入睡困难
补充说明：最近老是失眠入睡困难
2023-08-23 21:22
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精选回答(1)
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
最近老是失眠入睡困难，可能与环境因素、饮食因素、精神因素、心肾不交、脾胃不和等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性处理。
1、环境因素
如果个人长期处于嘈杂的环境下或灯光较亮的环境下，可能会影响到个人的睡眠质量，从而出现失眠的现象。可以保持良好的居住环境，也可以使用遮光窗帘。
2、饮食因素
如果个人长期不良的饮食习惯，经常食用过多刺激性的食物，可能也会对个人睡眠造成影响。可以适当调整个人的饮食习惯，注意饮食清淡，避免食用过多刺激性的食物。
3、精神因素
如果个人长期精神压力过大或过度紧张，可能会导致大脑过度兴奋，从而影响到个人的睡眠质量，出现失眠的现象。可以多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪，也可以多到户外进行有氧运动，能够有效促进体内血液循环，缓解不良的情绪。
4、心肾不交
如果患者出现心火亢盛或肾水亏虚，可能会导致心神被扰，无法正常入睡，从而出现失眠的症状。可以在医生的指导下服用六味地黄丸、交泰丸等药物进行调理。同时也要保持良好的睡眠环境，避免过度熬夜。
5、脾胃不和
如果患者长期饮食不当或思虑过度，可能会导致脾胃功能受到损伤，从而影响到正常的睡眠。可以适当调整个人的饮食习惯，注意少食多餐，避免暴饮暴食。也可以在医生的指导下服用人参健脾丸、参苓白术散等药物进行调理。
日常生活中，建议患者适当参加户外活动，如散步、骑自行车等，有利于症状的改善。如果通过上述方法，个人病情无法得到改善，则需要及时到医院心理科就诊。
2023-08-24 09:10
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心肾不交证是因心肾既济失调所致的病证。多由外邪损伤肾阴，或久病伤阴，房事过度，阴液暗耗，不能上济于心，或思虑过度，情志郁而化火伤阴等引起。
