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练习哑铃会影响身高吗
补充说明：练习哑铃会影响身高吗
2023-08-17 00:28
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王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
练习哑铃通常不会影响身高，但需要注意适当运动，不可过量。身高主要与遗传、饮食、运动、睡眠等因素有关，与是否练习哑铃没有必然联系。如果患者出现身高异常的情况，建议及时就医，查明病因后进行治疗。
1、遗传因素
身高主要与遗传因素有关，如果父母较高，子女的身高一般比较高。如果父母较矮，子女的身高一般比较矮。通常情况下，身高不会因为练习哑铃而发生较大变化。建议患者可以在医生指导下，通过适当进行体育锻炼，如引体向上、游泳、跳绳等，促进身高的增长。
2、饮食因素
身高的增长与饮食因素有较大的关系。如果患者在平时有挑食、偏食的习惯，导致身体所需要的营养成分不足，就会影响身高的增长。建议患者在平时要注意饮食均衡，可以多吃一些富含钙元素、蛋白质等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、虾皮等，有助于促进身高的增长。
3、运动因素
适当的运动锻炼可以促进身体的血液循环，还可以刺激骨骼的生长，有助于长高。因此，患者在平时可以适当进行跳绳、游泳、打羽毛球等运动，有助于促进身高的增长。
4、睡眠因素
充足的睡眠有助于长高，睡眠不足可能会导致生长激素分泌减少，影响身高。建议患者在日常生活中要保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠。
5、疾病因素
如果患者存在甲状腺功能减退症、生长激素缺乏症等疾病，也可能会影响身高。甲状腺功能减退症会导致甲状腺激素分泌减少，生长激素缺乏症会导致生长激素分泌减少，从而影响身高。建议患者及时就医，可以在医生指导下使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行治疗。
建议患者在练习哑铃时要注意循序渐进，避免过量，以免引起不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医，可以在医生指导下进行针对性治疗。
2023-08-17 20:14
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