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体寒可以吃些什么
补充说明：体寒可以吃些什么
2024-06-04 18:16
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任培华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
体寒者可以适量食用温补的食物，如生姜、红枣、羊肉等。
体寒者由于体内阳气不足，气血运行不畅，容易出现畏寒怕冷、手脚冰凉等症状。温补的食物如生姜、红枣、羊肉等，具有温中散寒、活血化瘀的作用，有助于改善体寒症状。但需要注意的是，体寒者应避免过量食用辛辣刺激性食物，以免加重体内热象，影响病情恢复。
如果体寒伴有消化不良或胃部不适，建议减少油腻、生冷食物的摄入，以免加重胃肠负担。
在日常生活中，应注意保暖，尤其是在冬季和潮湿环境中，避免长时间暴露于寒冷环境。同时，适当增加运动量，如散步、瑜伽等轻度有氧运动，有助于促进血液循环，提高身体代谢率，缓解体寒症状。
2024-06-05 10:25
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寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。
症状起因：一、ldquo;阳气内守rdquo;造成手足冰凉进入冬季不少人都有手足发凉的现象，有些人认为这是所谓ldquo;虚rdquo;的表现，强调要运动，要进补。于是不少手足发凉的人就盲目地早起锻炼，进食补品。其实这并不符合中医冬季养生的原则。二、冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的ldquo;神经末梢循环不良rdquo;，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
常见检查： 手背浅静脉充盈度
就诊科室：中医
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