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哺乳期能吃白芸豆等东西吗
补充说明：哺乳期能吃白芸豆等东西吗
2023-08-22 22:27
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王利群 主治医师 哈尔滨医科大学附属第一医院 三甲
擅长：妇科常见疾病的诊治如子宫内膜异位症，卵巢囊肿，输卵管疾病等，尤其是恢复女性生育力的生殖外科手术为主。
提问
哺乳期一般能吃白芸豆等东西，但要注意适量。
白芸豆等东西中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、碳水化合物以及钙、磷、铁等多种营养成分。哺乳期女性适量吃白芸豆等东西，可以补充身体所需的多种营养成分，有利于自身健康以及宝宝的生长发育。而且白芸豆等东西中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于促进食物的消化与吸收，从而可以预防便秘。但要注意适量吃，如果过量吃，可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
此外，哺乳期女性在饮食上应以清淡易消化、营养均衡为主，可以适当吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、黄瓜、猕猴桃、苹果等，同时还可以适当喝一些牛奶，能够补充身体所需的营养，促进乳汁分泌。但要避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、大蒜、芥末等，以免影响自身健康，还可能会影响到乳汁的质量，从而影响宝宝的生长发育。
2023-08-24 20:28
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
