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喝绿茶有减肥作用吗
补充说明：喝绿茶有减肥作用吗
2023-09-07 23:42
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
喝绿茶一般没有减肥作用。
绿茶是一种常见的茶叶，其中含有丰富的茶多酚、咖啡碱、叶绿素、儿茶素、维生素等营养成分，适当地喝一些绿茶，能够补充身体所需要的水分，同时还可以促进身体的新陈代谢，对身体健康有一定的好处。而且绿茶中还含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，从而起到促进排便的作用。但绿茶没有促进脂肪分解的作用，所以喝绿茶一般不能减肥。
患者在减肥期间可以适当地吃一些含有优质蛋白以及维生素的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、苹果、香蕉等，同时还可以适当地做一些有氧运动，比如慢跑、游泳、健身操等，能够促进体内脂肪的燃烧，对减肥有一定的帮助。患者在减肥期间要避免吃油腻、高脂肪以及高糖的食物，比如肥肉、炸鸡、油条、糖果等，以免对减肥造成不利的影响。
2023-09-08 20:10
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
