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孕妇可以吃山药吗
补充说明：孕妇可以吃山药吗
a******W 2024-12-12 16:55
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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
孕妇可以吃山药。
山药含有蛋白质、碳水化合物、维生素C、钾、钙等多种营养成分，具有健脾养胃、生津益肺的功效，有助于缓解妊娠期水肿、便秘等症状。此外，山药中含有的黏液蛋白能帮助降低血糖水平，对于预防妊娠期糖尿病也有一定作用。但由于山药属于高淀粉食物，因此建议在烹调时不要加入过多油盐，以减少热量摄入。
如果孕妇对山药过敏，则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
孕期饮食需注意均衡多样，避免过量摄入任何一种食材。同时，若出现腹泻或消化道不适症状，应减少或停止食用山药。
2024-12-12 16:55
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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