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站久了大腿肌肉酸痛怎么办
补充说明：站久了大腿肌肉酸痛怎么办
a******W 2024-10-29 10:35
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
站久了大腿肌肉酸痛可以采取热敷、拉伸运动、肌肉放松训练、非甾体抗炎药、维生素B族补充等方法来缓解。如果疼痛持续不缓解或影响日常活动，建议咨询专业医疗人员进行评估和治疗。
1.热敷
通过促进局部血液循环来缓解肌肉疼痛。对于因久站引起的轻微肌肉酸痛症状有较好的效果。
2.拉伸运动
可以增加关节活动度和肌肉柔韧性，减少肌肉僵硬和紧张感。适合在长时间站立后使用以缓解肌肉紧张和不适感。
3.肌肉放松训练
通过特定的动作和呼吸练习放松紧张的肌肉纤维，减轻酸痛感。每日定时进行可预防长期站立导致的大腿肌肉酸痛。
4.非甾体抗炎药
此类药物具有解热、镇痛及抗风湿作用，在临床上常用于缓解轻至中度疼痛。若患者对疼痛较为敏感，且伴随肿胀，则可考虑服用非甾体抗炎药。
5.维生素B族补充
维生素B族参与能量代谢过程，有助于改善由缺乏能量储备引起的疲劳和肌肉不适。适用于因缺乏维生素B族而导致的站立后大腿肌肉酸痛的情况。
长时间站立后，应尽量避免立即坐下休息，以免影响下肢静脉血液回流，加重腿部不适。建议采取交替踩踏动作帮助血液回流，也可适当按摩腿部肌肉，缓解肌肉酸痛的症状。
2024-10-29 10:35
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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