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睡眠瘫痪对身体有害吗
补充说明：睡眠瘫痪对身体有害吗
2024-05-31 17:08
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雷鸣 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：擅长痴呆，帕金森，脑血管病等神经内科常见病多发病的诊治。
提问
睡眠瘫痪可能对身体无害，也可能有害，取决于个体感受和持续时间。
睡眠瘫痪是一种睡眠障碍，通常在从快速眼动睡眠（REM）期过渡到非快速眼动睡眠（NREM）期时发生，此时个体的肌肉张力下降，但仍保持一定的意识活动。若只是偶尔发生且个体没有明显的焦虑或不适感，则可能对身体无害；但是长时间的睡眠瘫痪可能与某些精神健康状况有关，如抑郁症，此时可能对身体有害。
长时间的睡眠瘫痪可能导致失眠、疲劳等症状，进而影响日常生活质量，并增加患抑郁、焦虑等心理疾病的风险。
面对睡眠瘫痪现象，应避免过度关注症状本身，以免强化其存在感，建议采取规律作息和放松训练来改善睡眠质量。
2024-06-05 10:40
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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