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骨密度低吃什么
补充说明：骨密度低吃什么
2023-09-11 23:16
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王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
骨密度低的患者可以吃一些富含钙元素、维生素D、蛋白质的食物，也可以遵医嘱服用碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片等药物。
1、食物
骨密度低通常是指患者体内的骨量减少，骨质的密度比较低，可能与平时不良的饮食习惯有关，比如经常挑食、偏食等。因此患者可以适当吃富含钙元素的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，也可以促进骨骼的发育，从而改善骨密度低的情况。此外，患者也可以适当吃富含维生素D的食物，比如动物的内脏、鸡蛋等，能够促进钙的吸收，也可以改善骨密度低的情况。
2、药物
如果患者平时摄入的营养元素不足，或者是经常进行重体力劳动，可能会导致体内的钙元素大量流失，从而出现骨密度低的情况。患者可以在医生的指导下服用碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片等药物进行治疗，能够起到补钙的作用，同时还可以促进骨骼的发育。
在日常生活中，患者还要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免进行剧烈运动，以免加重病情。如果患者出现骨密度低的情况，建议及时就医，以免延误病情。
2023-09-12 20:16
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
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