发病时间：不清楚
老年便秘焦虑症怎么办
补充说明：老年便秘焦虑症怎么办
2024-07-08 15:09
我要咨询
精选回答(1)
方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长消化系统疾病的诊治，精通内镜下操作、治疗，已开展胃、肠镜近9万例，小肠镜、胶囊内镜千余例
提问
老年便秘焦虑症可采取生活方式调整、饮食纤维素增加、腹肌锻炼等措施进行治疗。
1.生活方式调整
建议患者规律作息，如每天固定时间起床、吃饭、睡觉等。同时，鼓励患者参加适合老年人的轻度运动，如散步、太极拳等。规律的生活习惯有助于维持身体机能正常运作，促进肠道蠕动，改善便秘情况。适用于因生活习惯不规律导致的老年便秘。
2.饮食纤维素增加
可以多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦片、全麦面包、苹果、胡萝卜等。膳食纤维能够增加粪便体积，刺激肠道蠕动，缓解便秘症状。适用于因饮食中缺乏足够纤维而导致的老年便秘。
3.腹肌锻炼
可以通过腹部按摩、仰卧起坐等方式增强腹肌力量，也可以使用凯格尔运动来加强盆底肌肉。腹肌锻炼可以提高肠道动力，促进排便，从而缓解便秘。适用于由于腹肌无力引起的便秘。
此外，应保持良好的心态，避免过度焦虑，可通过听音乐、阅读等方式转移注意力，必要时寻求心理咨询师的帮助。
2024-07-08 16:32
举报相关问题
向医生提问
老年人便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘是老年人常见的症状，约1/3的老年人出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
